现在很多人的睡眠质量并不高，你昨晚睡好了吗？而睡眠质量不好的原因，往往是健康问题或者工作压力大导致的。

(图片来源：拉斐尔定制家具公众号，侵删)

但很多人都忽略了一点，那就是不恰当的卧室设计，也是导致人们睡眠质量不好的元凶之一。那么需要怎样设计，才能提高卧室的舒适度，让居住在里面的人能安稳入睡，进而提升睡眠质量呢？

一、床的摆放至关重要

只要卧室内的床位置摆对了，离成功就只差一半了。室内装修设计是要讲究中心的，而床便是卧室设计的中心。卧室内的整体布置，都需要要围绕身为卧室中心位置的床来展开设计。那么，我们首先要确定下来的，便是床的摆放位置，只有床的摆放位置确定下来了，才好依次开展其他布局设计。

如果你想要睡个好觉，对床的摆放位置就不得不挑剔一点，因为一旦没放好，晚上睡眠质量直线下降，对日常生活会造成很大影响的。

1、床不靠窗

如果床靠窗摆放的话，外界的光线和噪音会直接透过窗户传进来，这样将会严重影响到日常的睡眠质量。如果由于房间原因，床实在不得不靠窗摆放的话，那么建议安装一个隔音性能好的窗户和遮光窗帘。

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2、床不正对反射物

要知道睡眠前后是人体精神最为放松的时候，如果床正对着镜子、电视机、窗户等位置的话，反射的影像很容易使人受到惊吓。如果由于房间原因，位置上避让不开的话，那么可以把这些藏在柜子里或者用布帘遮起来，看不到就好了。

3、床不放在横梁下或正对壁刀

床不要放在横梁下方或者正对着壁刀，这样睡觉时会在视觉上有压迫感，会给睡觉的人造成心理负担，影响睡眠质量。

4、床不放在楼梯下

床不要在他人楼梯下方，因为楼上走动时发出的声响和抖落的灰尘会直接影响你的睡眠质量和身体健康。

确认并摆放好床的位置以后，可以在卧室里适当的添置一些必需的家具。但是不建议卧室内摆放太多家具。在空间允许的情况下，卧室内最好不要设置工作区和娱乐区，就让卧室成为一个纯粹的睡眠空间，不受外力影响。

二、床头柜小巧精简很重要

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在传统的卧室设计当中，床的两侧往往都会摆放一对床头柜。当然，很多家庭选用的床头柜都是笨重的落地款式，除了收纳功能比较强大以外，就没有什么其他优点可言了。

当真有那么多东西需要放在床头吗？其实并不是，只是习惯使然而已。要知道，越多琐碎的物件放在床头柜内，越会在睡前吸引居住者的注意力，导致要睡觉时无法平稳入睡。

现在床头柜越做越精简。卧室内选择一款轻巧的床头柜，只要足够放置台灯、手机、水杯一些睡前常用到的小物件等等，就足够满足日常使用了。

三、卧室衣物别乱丢

要知道卧室舒适感的营造，在很大程度上取决于室内空间的整洁度。

为什么卧室会看起来乱糟糟的呢？这都是因为平时你们脱下来的衣服、洗好晾干收回来的衣服全部都直接堆在床上、椅子上、飘窗上到处都是，更有懒癌重度患者，甚至直接将干净衣服和脏衣服堆在一起。

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在这样的生活环境下，如何能够保障舒适的睡眠状态呢？其实并不是解决不了，只要养成好习惯，衣服别乱堆就行。每天将晾干的干净衣服及时收进衣柜，至于穿过但暂时不用洗的衣物，我们可以单独挂在一个衣柜里或者在门后安装挂钩挂起来，方便平时穿，而要洗的脏衣服就统统扔进脏衣篓，或直接放洗衣机里清洗。

都说人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。只有睡好觉，才能有足够的精神和力气去为剩下三分之二的人生奋斗，希望大家都能够一觉睡到大天亮。

好了，拉斐尔衣柜今天的讲解就到这里了，大家觉得怎么样呢？

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